Berichten

Wat zijn jouw sportieve doelen?

Het jaar is nog maar net begonnen en dat betekent altijd even wat meer rust, wat meer tijd om na te denken. Ik denk in zo’n periode ook altijd na over mijn eigen sportieve doelen voor het aankomende jaar. Niet alleen omdat ik het leuk vind om erover na te denken, maar ook omdat het mij helpt mijn trainingen vorm te geven én – niet onbelangrijk – het motiveert me. Dus wat staat er voor mij op de planning dit jaar? En waar ik ook benieuwd naar ben: wat zijn jouw sportieve doelen?

Hoewel er bij mij altijd nog genoeg tussendoor piept en ineens in de agenda verschijnt, staat een aantal sport events al helemaal vast. Ik deel ze met je!

Februari: CrossFit Njoya finale
Oh boy, begin december deed ik samen met Wildheart buddy Stefan mee aan de Njoya League in Veldhoven. Mijn eerste wedstrijd buiten onze eigen box… Drie WODs in één middag en voor de eerste WOD stond ik met de bibbers in mijn benen klaar. Maar toen de eerste spanning er eenmaal af was ging het best goed! Ik genoot er ook enorm van. En ontzettend leuke bijkomstigheid (waar we stiekem natuurlijk ook wel voor gingen 😉 we zijn door naar de finale! Dus op 5 februari mag ik weer samen met Stefan aan de bak om ons beste CrossFit beentje voor te zetten tijdens de finale in Amsterdam. Wish me luck!

Maart: CrossFit Open
Weet je nog vorig jaar? Toen deed ik voor het eerst mee aan de CrossFit Open. Vijf weken lang en elke week was het weer een verrassing wat we moesten gaan doen. Duizenden CrossFitters over de hele wereld deden mee. En bij ons in de box? Was het elke week weer een groot feest. Work hard, play hard, dat motto past de Wildhearts als een strakke sport tight! Dus ja, wat doe je als het ergens heel erg naar je zin hebt gehad? Precies! Nog een keer meedoen!

April: Hardlopen in The Big Apple
In april komt er ongetwijfeld een leuk loopje voorbij, dat is altijd zo’n leuke loopmaand. Natuurlijk is het de maand van de marathon van Rotterdam, maar die monsterafstanden laat ik tegenwoordig even voor wat het is. Welk event het precies wordt in april weet ik nog niet, maar wat ik wel weet is dat ik een hele week in New York ga doorbrengen! Ja het is vakantie, maar mijn loopschoenen gaan mee en ik ga – hoe dan ook – een rondje (of twee) door New York rennen. Count on it!

Juni: 10km trail Mont Blanc
In juni staat er ook al wat op de planning qua hardlopen. Dan ga ik samen met mede avonturiers en outdoor lovers Joanne en Tjeerd namelijk een 10 km trail lopen op de Mont Blanc. Hoe vet?! Ik weet nog niet helemaal wat me staat te wachten, maar één ding weet ik wel: ik kijk nu al uit naar de heldere berglucht en prachtige vergezichten. Natuurlijk houd ik je op de hoogte, can’t wait!

Juli: 010 City Swim
Het is niet alleen CrossFit en hardlopen wat de klok slaat, rond de zomer beginnen de temperaturen zelfs voor een chloor junkie aangenaam te worden om ook af en toe het buitenwater in te plonzen. En wat wil het geval? Er is dit jaar een buitenzwem-event in mijn eigen voortuin. Dat kan ik natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan! En dus ben ik niet alleen ambassadeur geworden voor de 010 City Swim, maar doe ik er zelf ook aan mee! Terwijl ik 1,5 kilometer door de Stadsdriehoek zwem, kunnen mijn toeschouwers vanaf ons balkon toekijken. Hoe gaaf is dat?! Oh trouwens: de inschrijving is geopend! (just saying… ;-))

September: WK triatlon Rotterdam
Tijdens de zomermaanden zal ik al flink in training zijn, want in september staat me toch wel iets heel bijzonders te wachten: het WK triatlon in Rotterdam! Je weet misschien nog wel dat ik vorig jaar al in Rotterdam meedeed aan de Olympische afstand? Ik heb daar intens van genoten en heel veel plezier aan beleefd. Maar het mooiste kwam achteraf: ik heb me met mijn tijd en ranking dus geplaatst voor het WK triatlon in mijn agegroup. Spannend! In september mag ik dus nog een keer door mijn eigen stad zwemmen, fietsen en lopen en ook nog eens op een heel groot event. September lijkt misschien nog ver weg, maar ergens in mijn hoofd zit die triatlon als vast motivatiemiddeltje. Dus mocht je me de komende maanden ergens voorbij zien zwemmen, fietsen of lopen, dan weet je waar ik naartoe werk. Ik heb er zin in!

Jouw doelen?
Als alles goed gaat staat mij dus een bijzonder veelzijdig sportjaar te wachten. Ik sta al te trappelen en de eerste trainingen van 2017 zijn ook al in the pocket. Het mooie vind ik dat ieder zijn of haar eigen doelen nastreeft. En geen enkel doel is belangrijker dan het andere. Dus of je nou een marathon wilt lopen of voor je eerste 3 kilometer traint, een wandeltocht op de planning hebt of een ironman, 100 kilo wilt squatten of überhaupt wilt proberen twee keer per week sporten vol te houden: jouw doelen zijn net zo belangrijk als de mijne en die van iemand anders. En ik kan je één simpel advies geven: ga ervoor en geniet ervan!

Liefs!
Madelon

Waarom ik graag samen sport

Sporten; het is mijn uitlaatklep, mijn quality time en ontstress moment tegelijk. En ja, ik vind het heerlijk om ’s morgens – als de wereld nog slaapt – op pad te gaan met mijn hardloopschoenen en die wereld in mijn eentje te verkennen. En hoe fijn ik dat ook vind, toch val ik ook altijd terug op mijn fit friends. Omdat samen sporten eigenlijk het aller- allerleukste is. Here’s why!

Leren
Je bent nooit uitgeleerd! Leren is misschien wel een van de mooiste dingen van sport. Nieuwe dingen leren, bewegingen verfijnen en elkaar helpen. En het mooie is, je kunt van iedereen op elk niveau wat leren. Door met elkaar te praten, belevingen te delen, naar elkaar te kijken en elkaar te corrigeren. Ik vind dat prachtig, want daardoor ontwikkel je je niet alleen als sporter, maar ook als mens. Oef, dit klinkt allemaal wel wat serieus hè? Maar het is wel zo! Daarom ga ik ook graag lopen met andere hardlopers, vind ik het te gek om samen met een buddy een weightlifting training of WOD te doen en probeer ik samen met mijn favo fit friends nieuwe sporten uit. Want je bent toch nooit te oud om te leren?


Motiveren

Kijk, de meeste mensen denken dat ik lachend mijn bed uit spring als de wekker nog voor 6.00 uur gaat voor mijn hardlooprondje of zwemtraining. Om dat beeld van mezelf te bestendigen kan ik natuurlijk zeggen dat dit ook altijd zo is. But hey, we’re all human! Mijn warme en fluffy bed ligt heus heel erg lekker als ik me nog eens om zou draaien. In de donkere en koude dagen vind ik het dus óók moeilijk om mijn bed uit te komen, net als jij! Dus is het een supergoede motivatie als ik weet dat Joanne buiten op me staat te wachten om samen naar het zwembad te fietsen. En ken je dat gevoel dat je er tijdens je training even he-le-maal doorheen zit? Hoe fijn als iemand er is om je op te peppen?! Ik kan me nog wel wat trainingen herinneren waarin Nienke en ik elkaar er bijna letterlijk doorheen sleepten in onze weg naar de New York marathon. Maar ook mijn CrossFit buddies die me aanmoedigen als ik denk dat ik dat gewicht écht niet meer op kan pakken of helemaal naar de blubber ben. Dat soort momenten zijn voor mij echt priceless!

Lachen
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd, toch?! Voor mij geldt dat zeker voor mijn trainingen, want plezier hebben in het sporten is voor mij een van de belangrijkste onderdelen. Als je doet wat je leuk vindt is het heel gemakkelijk vol te houden! Dat begint natuurlijk met sporten kiezen die je leuk vindt, maar dat zit voor mij ook echt in de mensen om me heen. Work hard play hard, zo werkt het voor mij echt. Keihard werken en ook afzien (yes, we love it!) maar ook blijven spelen en tijd maken voor fun. Dus dat grapje als ik er helemaal doorheen zit, het maken van die afschuwelijke en bezwete post workout selfie of het lachen om onze eigen wallen als we om 6:45 het zwembad binnen stappen. We’re in this together and we’re in this for fun!

Dit is eigenlijk een ode aan al mijn fit friends. Want hoe graag ik ook alleen sport, zonder hen zou ik minder leren, minder gemotiveerd worden en minder lachen. THANK YOU!

Met wie sport jij graag samen?

Rotterdam Sportstad

Aan het einde van het jaar maken we altijd overal lijstjes voor, de verkiezingen vliegen om je oren. Wie was de beste ondernemer? Wie serveerde de beste burger? En zelfs, wat was de beste stad van dit jaar? Nu kun je als Gers! Magazine lezer die laatste vraag prima beantwoorden zonder verkiezing, maar dat terzijde.

Ook in de sport wordt teruggeblikt alsof het een lieve lust is. Wie was de beste sporter, de beste ploeg, het grootste talent? Dan heb je dus als sporter al het hele jaar gestreden, geprobeerd zoveel mogelijk wedstrijden te beslissen in jouw voordeel en dan moet je op de valreep zo aan het einde van het jaar – terwijl de kerstkalkoen al lonkt – nóg een wedstrijd winnen.

Jawel, ook Rotterdam blikt terug op de sport. We zijn tenslotte Rotterdam Sportstad! Dus kiezen we met z’n allen de beste sporters van het jaar. We kiezen zelfs een vrijwilliger van het jaar. Vrijwilliger van het jaar? Laten we wel wezen, álle vrijwilligers verdienen toch die titel?! Tuurlijk is het leuk om terug te blikken. En met de Sport Awards Rotterdam hebben we een hartstikke leuk ‘sportfeessie’. En toch wil ik hier een lans breken voor álle sporters, álle trainers, álle verenigingen, álle vrijwilligers. En niet te vergeten voor alle evenementen!

Want dat Rotterdam een sportstad is, werd met de sportevenementen in 2015 weer klip en klaar. We zagen zongebruinde billen in mini-bikini’s omhoog steken tegen de achtergrond van SS Rotterdam; De Kaap werd overgenomen door beachvolley’ers. De Tourrenners draaiden op volle toeren; met hun gespierde dijen en gefocuste blikken raceten ze over de Maasboulevard, Coolsingel en via Hofplein de Erasmusbrug over. Duizenden lopers, van 50 kilo wegende Keniaanse topatleten tot Jan ‘van zuid’ die in het weekend liever een biertje drinkt; ze vlogen, renden of strompelden door de stad voor ‘hun’ marathon. Maar ook konden we yoga’en en polstokspringen op het Schouwburgplein en triatlonnen op de Willem Alexander Baan.

Dit is geen eindejaarslijstje, maar slechts een fractie van wat hier allemaal gebeurt. Dus laten we daar vooral geen verkiezing van maken, maar met elkaar zorgen dat we ook in 2016 weer kunnen genieten van al die prachtige evenementen. Voor sporters en supporters. Voor Rotterdammers en bezoekers. Want Rotterdam Sportstad, dat is gelukkig geen verkiezing, dat bén je!

Deze column schreef ik voor Gers! Magazine #11

Wat niemand je vertelt over crossfit

Ik heb een nieuwe liefde: crossfit! Ik ben ben head over heals op deze nieuwe sport die mij sterker en fitter dan ooit maakt. Ik kan je dus een jubelverhaal vertellen over mijn crush, maar dat doet bijna iedereen al. En net als met elke liefde is er ook een naakte waarheid. Op glowmag.nl lees je mijn blog:
Wat niemand je vertelt over crossfit (sh*t I peed my pants)

Beeld: Erwin van Leeuwen tijdens de Sixforty Crossfit Wildhearts Club Games.

Sport dichterbij met live stream. Of niet.

Afgelopen dagen heb ik me ondergedompeld in sport. Terwijl de belangrijkste etappes in de Tour verreden werden en Quintana misschien Froome nog wel een poets kon bakken, stonden in het StubHub center in Carson (Californië) de fitste mannen en vrouwen klaar om te strijden voor de titel Fittest On Earth tijdens de Crossfit Games. Met de laptop op schoot en de TV aan keek ik de Games en de Tour tegelijkertijd. Had ik een onderdeel bij de Games gemist, dan keek ik dat terug op mijn laptop of op mijn telefoon in de trein naar mijn werk.

Met een paar grote sportevenementen er aan vooraf – een paar prachtige atletiek wedstrijden, het WK vrouwenvoetbal, WK Beachvolley en de Volvo Ocean race om er maar een paar aan te stippen – was de Tour voor velen de ‘afsluiter’ van het seizoen. Thijs Zonneveld sprak zelfs over een zwart gat na de Ronde Van Frankrijk. Zou hij weten dat er nog een WK Zwemmen in Kazan achteraan kwam? Oh ja en dat er ook nog WK’s voor bijvoorbeeld badminton, boogschieten en kanovaren op het programma staan?

Lees meer

I am a marathoner

Ik heb het gedaan! Ik heb 42.195 meter gelopen; I am a marathoner. Na vandaag durf ik mezelf ein-de-lijk een loper te noemen.

Wat een dag! Het was een rollercoaster van emoties, gevoelens en fysieke uitdaging. Eigenlijk moet ik zeggen: wat een tijd! Want je werkt naar een marathon toe en daar gaan maanden van voorbereiding overheen. Zeker de laatste dagen voorafgaand aan de marathon waren bijzonder. De spanning steeg… Ik volgde de weersvoorspellingen op de voet, was dagen bezig met mijn outfit en at. Veel! Ik kon geen bordje pasta meer zien en zelfs mijn havermout smaakte op marathon day toch een stuk minder goed dan normaal.

Maar dat hoort erbij. Eenmaal in het startvak stijgt de spanning nog verder. Dat Lee Towers vanaf een enorme kraan ‘You’ll never walk alone’ zingt is helemaal te gek, maar minder zenuwachtig word je er niet van. Integendeel! Ben ik hier echt wel klaar voor? Maar op het moment dat het startschot gaat en ik kan gaan lopen, glijdt alle spanning van me af. Eindelijk: ik loop!

Lees meer..